Chạy bộ 5-10 phút mỗi ngày với tốc độ 10km/h đủ để làm giảm tử vong do tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.

Các vận động viên tham gia giải chạy ở TP.HCM - Ảnh: T.T.D

TS.BS Nguyễn Hoàng Hải - giám đốc Bệnh viện Nhân dân Gia Định - cho biết như vậy khi trình bày báo cáo tại Hội nghị khoa học thường niên 2024 được Bệnh viện Nhân dân Gia Định tổ chức ngày 3-8 tại TP.HCM. 

Theo TS Hoàng Hải, tập luyện thể thao, trong đó có chạy bộ mang lại nhiều lợi ích. Đó là trạng thái tinh thần tích cực, cải thiện giấc ngủ, duy trì chức năng cơ xương, duy trì cân nặng lý tưởng, giảm nguy cơ đái tháo đường tuýp 2, kiểm soát đường huyết, kiểm soát huyết áp, kiểm soát lipid máu.

"Chạy bộ 5-10 phút mỗi ngày với tốc độ 10km/h đủ để làm giảm tử vong do tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân", TS Hoàng Hải nhấn mạnh.

Tuy nhiên, tử vong do tim mạch cũng là nguyên nhân tử vong bệnh lý hàng đầu ở vận động viên. 90% những trường hợp đột tử do tim liên quan đến thể thao là nam giới và 92% các trường hợp đột tử do tim liên quan đến thể thao xảy ra trong lúc chơi thể thao.

Tần suất đột tử khi chơi thể thao được ghi nhận khi đạp xe là 30,6%, chạy bộ 21,3%, bóng đá 13%...

"Đột tử liên quan thể thao có tần suất cực kỳ thấp ở người luyện tập thể thao thông thường, nhưng lợi ích luyện tập thể thao rất to lớn. Tần suất đột tử khi chơi thể thao đặc biệt cao ở các môn luyện tập cường độ cao. Còn luyện tập cường độ thông thường ở người bình thường thì không đáng lo", TS Hoàng Hải thông tin.

Theo TS Hoàng Hải, đột tử do tim liên quan đến thể thao có thể dự phòng được bằng cách tầm soát nguy cơ đột quỵ trước khi tập luyện dựa trên bệnh sử và khám lâm sàng.

Riêng những người có bệnh tim mạch "chưa ổn định" cần tránh luyện tập thể thao ở cường độ cao.

Xu hướng trẻ hóa các bệnh mãn tính

Hội nghị này thu hút gần 2.000 bác sĩ là các chuyên gia đầu ngành trong nhiều lĩnh vực như tim mạch học, nội khoa, ngoại tiêu hóa, ngoại gan mật, sản khoa... trong và ngoài nước tham dự. Hội nghị có 10 phiên chuyên đề với hơn 60 bài báo cáo khoa học, cùng 4 phiên vệ tinh.

Tại hội nghị, các bác sĩ cho biết xu hướng trẻ hóa các bệnh mạn tính, trước đây hay gặp ở người lớn tuổi, ngày càng gia tăng trên toàn cầu như một "đại dịch" nguy hiểm trong xã hội hiện đại.

Đó là các bệnh ung thư, đái tháo đường, suy thận, béo phì, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, rối loạn chức năng đường tiêu hóa…

Tình trạng "đột tử do tim" rất được quan tâm trong thời gian gần đây. "Đột tử do tim" chiếm đến gần 50% số người tử vong do tim mạch.

(nguồn: tuoitre.vn)