Sức khỏe Thứ năm, 17/01/2019, 15:17 GMT+7
Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo

Một kế hoạch giảm cân tốt cho sức khỏe là điều cần thiết có một cơ thể cân đối đặc biệt là trong dịp Tết.

giam-can-2

Từ bỏ việc ăn kiêng: Hãy áp dụng một chế độ ăn lành mạnh giàu protein, chất xơ, vitamin và giảm thiểu lượng tinh bột trong chế độ ăn của bạn, thay vì áp dụng một chế độ ăn kiêng không khoa học.

meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao hinh 2

Tập chung rèn luyện sức khỏe: Thay vì chỉ chú trọng đến việc giảm cân nhanh chóng, bạn nên thường xuyên luyện tập, tăng cường sức khỏe của bản thân để có một cơ thể săn chắc, khỏe đẹp.

meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao hinh 3

Ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe: Tìm ra một chế độ ăn phù hợp với bản thân, sử dụng thực phẩm tươi, chưa được chế biến sẵn sẽ là sự lựa chọn hữu hiệu cho việc giảm cân.

meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao hinh 4

Ăn khi cảm thấy đói: Nếu bạn cố nhịn để quên đi cảm giác đói thì rất có thể bạn sẽ ăn rất nhiều trong lần tiếp theo, vậy nên hãy chia nhỏ bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn và hãy biết dừng lại khi cảm thấy đủ.

meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao hinh 5

Tạo thói quen tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân, có một cơ thể săn chắc.

meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao hinh 6

Giải tỏa căng thẳng: Thông thường khi bạn buồn rầu, căng thẳng, có tâm trạng tồi tệ cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên, do đó hãy học cách giải tỏa tâm trạng.

meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao hinh 7

Tập đan len: Việc tập trung vào những mũi đan sẽ giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể trở nên bận rộn hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe và tâm trạng.

Theo Vũ Gia - vov.vn - 17/01/2019

Link nguồn: https://vov.vn/suc-khoe/meo-giam-can-de-don-tet-voi-mot-than-hinh-hoan-hao-865534.vov?photo=7


Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

 

banner 1

43072104 10155600395232097 1063519999404015616 n

Hoa hậu doanh nhân hoàn cầu

kosxu

kosxu